因應對策：視夜間生活型態與場合塗抹防曬品
迷思：陽光中的紫外線UVB，佔所有紫外線含量的1.1%，只會到
達皮膚表皮層，但會造成表皮肥厚、角質增厚，使皮膚變
得暗沉；而常被忽略的紫外線A，佔所有紫外線的98.9%，
強度最弱，但穿透力最強，可穿透雲層、玻璃進入室內、
車內，所以常會等到曬黑、變老了才被發現，其強度不因
時辰、季節或天候改變，會深入真皮組織，導致膠原纖維
委縮變型，使皮膚水份流失、失去張力，並產生皺紋，加
速肌膚老化。
一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬，其他如陰天或夜晚根本就不需要防曬產品。
對策：正因紫外線的無孔不入，為了有效隔離紫外線，不只是白天要做好防曬的工作，晚上除了上床時可免擦防曬品之外，其他如看演唱會、到Pub玩耍更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易就會曬黑。 所以即使2007防曬
在晚上或陰天，也要依場合做好防護措施。
迷思四、夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔，
不如打傘、戴帽子來得方 便。
因應對策：使用清透不油膩的防曬品的效果好！
迷思：不喜歡臉上有負擔，反正物理性隔離等於化學性防曬品
的效 用，所以回歸自然，打傘、戴帽子就已經足夠遮擋
毒辣的太 陽。
對策： 其實，戴有10公分帽沿的大寬帽或撐傘只能阻擋70%的光
害(等於SPF3~4)，但不能隔絕反射，尤其，在某些特定場
所折射的UVR無法隔絕，如水邊、沙灘、雪地等處，其
強度等於一般太陽直射，換句話說，打傘、戴帽子等於
完全沒用。所以，使用清透不油膩的防曬品的效果比以
上兩者的功用大得多。
物理性防曬成份對皮膚較無刺激性，例如氧化鋅，較適合兒童和嬰兒使用，不過市售防曬品中單純使用物理性防曬成份者並不多，因為需要加入的量較多，而且不易溶解，因此大多數是與化學性成份混合使用，以提高產品的SPF值，及增加產品對UVA的阻隔效果。 2007防曬
迷思五、認識所有防曬指標，SPF、PA我就可以完全防曬了！ 2007防曬
因應對策：要注意SPF與PA 的平衡。
迷思：市面上的防曬品強調防曬係數SPF與PA的數值，所以只要
看到外包裝有SPF或PA就可以閉著眼睛選一瓶即可。
對策：SPF只能隔絕UVB，而比較容易被忽略的UVA還是會曬傷皮
膚，所以選擇防曬品時，不只要注意SPF，還要注意SPF與PA
的平衡。SPF值越大時，須確認PA值也跟著大；如果兩者間
的差距過大，皮膚容易在不知不覺中被UVA曬傷而老化。
因此，購買防曬品時，要特別注意選擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳，以免造成反效果。敏感型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精，及含有PABA及Oxybenzone成份的產品，以免發生過敏起紅疹，造成反效果。
迷思六、防曬僅可阻止老化惡化，無法預防/改善老化現象
。
因應對策：防曬馬上辦，早則預防、晚則治療！
迷思：因為紫外線的傷害是累積性的，如果過度曝曬在陽光下，
將造成皮膚組織結構的加速變化，最常見的就是提早產生
皺紋，或是皮膚變得脆弱敏感。
對策：廣義而言，透過防曬阻止肌膚老化，加上皮膚與生俱來的
修護功能，老化的肌膚可以達到改善。所以防曬應從現在
開始，就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點
或皺紋，保持青春，並可預防或改善老化現象。 2007防曬
迷思七、防曬品今年用不完，明年再用！
因應對策：正確用量1~2公 克，不能一瓶防曬品擦一年
。
迷思：擦防曬品時因怕太油，所以省著點擦，還可以用很久。
對策：正確使用方式是每天早晚於化妝水使用後，取適量均勻塗
抹於臉部，不要忘記頸部及手背。白天外出前10~30分鐘，
一定要記得擦防曬品，並要注意隨時隨地補充防曬用品，
至少每2-3小時要補擦一次防曬用品，避免防曬乳因為汗水
而流失。或者，最好儘量避免在上午10:00到下午2:00之間出
門，因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚。 至於
使用量，就臉部面積而言，一次用量約1-2公克，也就是說
如果一天只使用一次、完全不補充，那麼一瓶30公克的防曬
乳應該在1個月內用完，如果超過2個月內都還沒用完，表示
平常擦的量不夠，千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀
念。
戶外活動時的防曬措施
水能載舟亦能覆舟，日光浴能促進健康，紫外線郤是可怕的殺手。因此戶外活動時的防曬措施便不可少。除了遮陽用具外，衣著方面最好戴寬邊帽及穿深色衣服，淺色衣服較能反射光和熱，深色衣服則較能隔絕紫外線。眼睛則要配帶配戴可有效過濾紫外線的太陽眼鏡來保護，否則角膜炎、翼狀贅片、白內障、老年性黃斑部退化等眼部疾病可能會提早上身。防曬品的使用，在臉部的突出部份擦防曬膏，嘴唇擦防曬唇膏，身體則擦防曬油。
戶外活動時擦防曬油
防曬品大致上有防曬乳液及防曬油，防曬乳液(霜)是潤膚用品再添加防曬成份，其防曬效果不如專為防曬設計的防曬油。所以若您要在陽光下長時間運動或游泳最好選擇防曬油，若只是要日常使用則防曬乳液也可應付。此外最好選用含有可隔離中波紫外線UVB及長波紫外線UVA之防曬油。水上活動時使用則要注意產品上是否標示「防水」效果，根據美國食品藥物管理局規定要標示「防水」，需要此產品在皮膚上經水浸潤八十分鐘仍具防曬功用。使用時應在皮膚乾燥時塗抹，游泳後應絕對擦乾身體再塗抹。擦防曬油則首重於均勻及廣佈性的塗抹，而不是一次厚厚的擦上很多，且需依照防曬係數的高低在一定時間內再次塗抹以維持效果。
讓皮膚白皙動人，不少人會挑選高防曬係數的防曬乳，但防曬係數與效果不完全成正比。新店耕莘醫院皮膚科醫師王佳珍指出，係數超過SPF30以上，效果差異不大，且係數越高越油，反會使油性肌膚的人容易長痘痘。
了解紫外線
紫外線有3種，其中有95%是紫外線A(UVA)，全天的照射量都很高，是造成皮膚色素沈著、老化的主因，而紫外線B(UVB)，會導致皮膚紅腫熱痛，讓皮膚曬紅甚至曬傷，從早上10點到下午3點是全日照射量最高的時段，尤其是中午照射量最高，而紫外線C(UVC)則被臭氧層隔絕。
防曬乳選擇
王佳珍醫師指出，選擇防曬乳時一定要同時能抗UBA及UVB。UVB防曬係數以SPF表示，防曬係數超過30以上，效果差異就不大，建議選擇防曬係數達25以上到30即可，係數太高太油，易使油性肌膚的人長痘痘，除非皮膚乾或年紀大的人才建議使用。
但係數太低，防曬效果不佳，王佳珍醫師表示，很多人會誤以為擦了隔離霜就不必擦防曬乳液，但若隔離霜的防曬係數只有SPF10到SPF15，還是要擦防曬乳液，或選擇防曬係數較高，達SPF25到30的隔離霜較佳。
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